5个细节自测体内是否湿气重

热门文章排行榜 >>2018-05-16 13:31来源:99健康网
导语

体内湿气重不重,可以通过以下方法来自测。下面就具体来了解一下,以及如何祛湿比较好。

  一般来说,引发湿症的主要原因有两种,一种是外湿,天气潮湿、长期处在潮湿的环境中,不见太阳等,一种则是内湿,过度饮酒或者食用生冷食物等,都会导致寒湿内侵脾阳失运,湿自内生。

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  5个细节,自测是否湿气重

  如何判断自己是不是中了湿邪,可以从以下方面进行判断——

  吃饭时——看食欲

  平时吃饭的时间点,却没有食欲,而且什么也不想吃,吃一点点东西就感觉胃里面胀胀的,吃饭的过程中还有一种隐隐的恶心感,随时有反胃的感觉。

  洗漱时——看舌头

  确认自己是否湿气过重,最准确的办法就是看自己的舌头,如果出现舌苔发白且厚,舌头边缘有明显的齿痕形态,常感觉自己口内粘腻。脸色发黄发暗,则说明湿邪较重。

  上厕所时——看大便

  正常的大便形状应该是软硬适度的条形,而湿气较重的人会出现外形软烂、粘腻不成形,容易粘在马桶上,很难冲下去,而且自己也有便不干净的感觉,此外,还可以看看小便是不是尿量不多,不痛快。

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  穿衣时——看体形

  饮食和平常一样,却发现自己体重明显增加,腰部赘肉、腰围增大,有关节僵硬,起床时浑身酸痛的感觉,更严重时,可发现下肢水肿、

  工作时——看状态

  时常感到胸闷。必须深呼一口气才能舒缓,头脑昏沉,注意力无法集中,容易感觉到疲倦,记忆力也有减退,全身懒洋洋,不想动,甚至一动就有酸痛的感觉。

  如何祛湿呢

  身体有3个“祛湿口”

  1、肘窝——曲池穴

  曲池穴位于肘横纹的外侧端,屈肘取穴,在手肘关节的弯曲凹陷处。

  中医认为,大肠经的湿浊之气都聚集在曲池穴。按摩曲池穴可以治疗上肢瘫痪、肩肘关节疼痛、高血压、流行性感冒、扁桃体炎、急性胃肠炎、感冒发热等。

  所以生活当中想要去除湿气的话,不妨在家按按这个部位哦,是可以帮助我们排出湿气的。

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  2、膝窝——委中穴

  委中穴位于腿窝的中心点上,走的是膀胱经。

  膀胱经是人体最大的祛湿排毒“通道”,而委中穴就是这个通道上的出口,如果这里被堵住,湿气就很难从身体排出,关节炎、腰酸背痛等疾病就会发生。

  平时可以按揉委中穴,每次敲打36下左右。

  3、腋窝——极泉穴

  极泉穴位于腋窝顶点,在腋动脉的搏动处。

  极泉穴是心经的重要穴位,它与心相连,汇集了很多与心脏相关的神经和血管。大家可以常常按揉或拨动,一次36下左右,一天按2次,可以起到疏通经络、调理睡眠的作用,缓解心悸、胸闷的状况。

  经常按一按极泉穴也是可以帮助我们排出湿气的,所以身上有湿气的时候不妨经常按一按这个部位哦!

(责任编辑:苏娇蓉)

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