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男人如何养好前列腺

养生之道网导读:前列腺对男性朋友来说是很重要的,如果不幸患上前列腺方面的疾病,不仅会产生各种不适,严重者可能会影响生育。那么男人如何养好前列腺呢?

男人如何养好前列腺

1、注意饮水和排尿

多饮水就会多排尿,浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激,长期不良的刺激对前列腺有害。而多饮水不仅可以稀释血液,还可有效稀释尿液的浓度。一旦膀胱充盈有尿意,就应小便,憋尿对膀胱和前列腺是有损害的。例如,在乘坐长途汽车之前,应先去小便再坐车,途中若有便意则应向司机打招呼,下车排尿,千万不要硬憋。

男人如何养好前列腺

2、饮食生活要规律

这是男性朋友保养前列腺的重要方式之一。科学的饮食以及规律的生活作息,对于保障前列腺的健康而言,有着非常重要的意义。饮食生活规律不仅可以帮助男性朋友预防各种前列腺疾病的发生,同时还可以提高身体素质。

3、节制房事

夫妻生活频繁会导致前列腺长期处于充血状态,容易引起前列腺增生、肥大,所以男性朋友要节制房事,避免前列腺反复充血,要给予前列腺充分的调整和恢复时间。

男人如何养好前列腺

4、保持卫生

细菌感染也是造成前列腺问题的罪魁祸首之一。男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入,这样就会容易诱发前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降,若不注意还会发生更为严重的感染。

5、适当运动

男性朋友还可以通过坚持运动锻炼的方式,来保养自己的前列腺。每天坚持适量的体育运动锻炼,可以有效提升我们的抗病能力,那么自然就可以使得前列腺得到保护,防止各种病菌的侵害。

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