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人老后为什么会越变越矮

养生之道网导读:不知道大家有没有发现,很多老年人都是比较矮的,而有的人随着年龄的增长,也会变得越来越矮。那么人老后为什么会越变越矮呢?

人老后为什么会越变越矮

人老了之所以会越变越矮,其实是因为骨质的流失。而骨质流失最重要的原因就是骨质疏松。刚开始的时候,骨质疏松并没有特别明显的症状,但是随着年龄的增长,骨质疏松导致骨钙逐渐流失,一些症状也越来越明显,比如像骨关节疼痛、骨关节变形、容易骨折。因为骨质的流失是不可逆转的,所以预防骨质疏松非常重要,不能等真正骨质疏松了再来解决。

人老后为什么会越变越矮

由于骨质疏松的危害性在于多数人早期无明显症状,随着年纪的增长,骨钙逐渐流失,一旦出现明显的症状,如疼痛、骨骼变形、骨折时,骨钙丢失通常在50%以上,短期治疗难以见效,所以骨质疏松也被称为“隐形杀手”。很多年轻人以为自己和骨质疏松没有关系,骨质疏松离自己还很遥远,其实人体的骨质在35岁之后就开始减少。

人老后为什么会越变越矮

那么我们该如何预防骨质疏松,避免老了以后越来越矮呢?首先要注意饮食,要保证营养均衡,不挑食,还要规律饮食,培养良好的习惯。另外,坚持进行运动锻炼,适当晒晒太阳。在人体代谢活动中,骨组织的发育需要有一定的力学强度来支撑,当人体的运动量不够时,骨组织会自动降低骨量。还要,每天坐在办公室,晒太阳的机会减少,体内合成的维生素D也会减少,这样就会影响到钙质的吸收,因此需要注意。

除此之外,还应戒除烟酒。大量研究已经证明,吸烟会影响骨峰的形成,导致骨密度降低。过量饮酒还会使肝功能受损,从而使维生素D的代谢受到影响,不利于骨骼的新陈代谢。

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