window.document.write("");
养生之道网
登录/注册|下载客户端|手机版
女性生殖器官多大怎样减肚子上的赘肉牙疼怎么办 立刻止疼

老年人要补锌吗

养生之道网导读:我们都知道老年人要补钙,那么老年人要补锌吗?老年人在补充营养物质方面,需要比年轻人更加谨慎。下面我们就一起来了解一下吧。

老年人要补锌吗

老年人是要补锌的。如果老年人体内缺锌的话,会导致食欲下降,从而会导致营养的缺乏。第二,老年人缺锌会容易感到疲劳,运动功能会失调。此外,老年人缺锌还会导致其记忆力的下降,精神不佳。如果锌不足,还会引起各种疾病,中老年人补锌对预防疾病有很好的效果。所以综上所述,建议老年人适当地补锌。

老年人要补锌吗

人年纪大了以后,胸腺就会开始萎缩,免疫力也随之下降,如果免疫功能下降就会诱发癌症,而充足的锌对预防癌症有积极的意义。研究发现,老年人多吃含锌丰富的食物,对于提高免疫力有着很好的功效。

老年人补锌,首先可以多吃一些含锌量较高的食物,其次,根据医嘱,吃一些含锌的制剂,建议大家多吃一些含锌的动物性食物。但是食物补锌吸收比较慢,对于缺锌严重或者味觉退化严重的老年人来说效果不明显,而且老年人的肠胃功能比较弱,对食物中的锌的消化吸收能力有限,因此需要通过服用补锌片来补锌。食物加上补锌片一起补充,能更快地为人体补充所需需要锌元素,同时还能为人体提供其他营养物质。

老年人要补锌吗

此外需要注意的是,老年人除了要补锌之外,还要合理补充钙、铁等元素。但是,由于钙和锌的吸收原理类似,补充时二者容易出现竞争,使二者的吸收均受到影响。而且,钙在体内的含量远远大于锌,也比锌活泼,补充钙会影响锌的吸收。因此,钙和锌这两种元素最好分开补充,这样身体才可以更好地吸收。

相关文章

哺乳期能化妆吗

哺乳期能化妆吗

化妆品有修饰的作用,化妆可以让女人变得好看。但是化妆品含有很多的化学物质,很多哺乳期的妈妈会担心化妆会影响到宝宝。那么,哺乳期能化妆吗?我们一起来看看吧。

老人心率过快有危险吗

老人心率过快有危险吗

正常成人窦性心律的频率为60-100次/分。心率>100次/分为心动过速,窦性心动过速常见。老人容易出现心率过快的现象,那么老人心率过快有危险吗?

老年人脑神经痛怎么办

老年人脑神经痛怎么办

老人出现神经性头痛,多数是因为精神紧张,生气引起的。其主要症状是头部两侧或整个头部疼痛,并伴有持续性头闷、压迫感、沉重感。那么老年人脑神经痛怎么办呢?

老年人应该补充哪种钙

老年人应该补充哪种钙

老年人是属于骨质疏松的高发人群,为了改变这种症状,许多老年人会进行补钙,尤其是服用一些补钙药。补钙要选择适合的钙质,那么老年人应该补充哪种钙呢?

老年人食补吃什么最好

老年人食补吃什么最好

老年人的身体抵抗力较弱,脾胃功能也不好,因此在日常饮食当中要特别注意摄入一些既容易消化又营养丰富的食物。那么老年人食补吃什么最好呢?

糖尿病怀孕有什么风险

糖尿病怀孕有什么风险

糖尿病患者怀孕的话,需要定期做好检查,在专业医生的指导下有效控制血糖,以降低对孕妇身体的危害和保障胎儿的健康成长。那么,糖尿病怀孕有什么风险呢?

乙肝孕妇会传染孩子吗

乙肝孕妇会传染孩子吗

乙肝是一种传染性疾病,有的女性患有乙肝,在怀孕后就非常担心乙肝病毒会传染给自己的孩子,那么,孕妇乙肝会传染孩子吗?下面我们一起来看看吧。

怀孕前的检查挂什么科

怀孕前的检查挂什么科

现在很多的年轻人对于优生优育的问题是很重视的,为了能生育健康的宝宝,不少的夫妻在备孕时候多会做一些孕前检查。那么怀孕前的检查挂什么科呢?