气虚吃什么好 多吃三道药膳能调理

热门文章排行榜 >>2018-04-23 18:42来源:99健康网
导语

如果是气虚体质,不妨多吃这几道药膳方,有助于调理身体。下面就一起来看下,气虚如何调理。

  气虚很多人都常听,那么气虚应该如何调理呢?气虚患者可以吃些什么呢?下面我们就来了解下:

气虚吃什么好 气虚吃什么药膳方 气虚调理方法

  气虚应该如何调理?

  气虚指的是身体内部元气不足,导致身体发展一些病症。中医所谓的气,相当于人体的基础物质,主导脏腑功能运化。

  生活调理:气虚体质往往身体虚弱,要注意起居养生。可以多进行一些户外运动,多呼吸新鲜的空气。进行一些体育锻炼也必不可少,比如太极等都有效。

  饮食调理:生活中要注意饮食调理,适合吃一些营养健康食物,不要吃辛辣刺激、油腻厚重的食物,也不要生食一些东西。

  精神调理:调理好自己的精神状况,对于预防气虚虚劳症状有很大的帮助。情绪不要过于激动,要保持心情舒畅,心态乐观。

  气虚的症状有哪些

  气虚病证可涉及全身各个方面,如气虚则卫外无力,肌表不固,而易汗出;气虚则四肢肌肉失养,周身倦怠乏力;气虚则清阳不升、清窍失养而精神萎顿,头昏耳鸣;气虚则无力以帅血行,则脉象虚弱无力或微细;气虚则水液代谢失调,水液不化,输布障碍,可凝痰成饮,甚则水邪泛滥而成水肿;气虚还可导致脏腑功能减退,从而表现一系列脏腑虚弱征象。

  1、肺气虚

  肺主气,司呼吸,外合皮毛,通调水道。肺气虚,则其主宣降、司呼吸、调节水液代谢、抵御外邪的作用就会减弱,出现短气自汗、声音低怯、咳嗽气喘、胸闷,易于感冒,甚至水肿,小便不利等病症。

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  2、肾气虚

  肾居腰府,藏精气,司二阴开合。精气充五脏而上荣于脑髓。肾气亏虚,失于荣养,见神疲乏力,眩晕健忘,腰膝酸软乏力,小便频数而清,白带清稀,舌质淡,脉弱。肾不纳气,则呼吸浅促,呼多吸少。

  3、脾气虚

  脾居中焦,主运化、司升清、统血行。脾气虚弱,不能运化水谷精微,气血生化乏源,症见饮食减少,食后胃脘不舒,倦怠乏力,形体消瘦,大便溏薄,面色萎黄,舌淡苔薄,脉弱。

  4、心气虚

  心主血脉,藏神明。心气亏虚,不能鼓动血脉,亦不能养神,故见心悸、气短、多汗,劳则加重,神疲体倦,舌淡,脉虚无力。

  5、阳(气)虚

  气虚可见面色晄白,头晕目眩,少气懒言,神疲乏力,甚则晕厥。阳虚除气虚症状外,兼有畏寒肢冷、自汗,脉沉缓或迟而无力,舌质胖淡舌苔白。

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  推荐几款药膳

  1、党参黄芪粥

  材料:党参10克,黄芪20克,粳米100克。

  做法:党参、黄芪煎汁后,再与粳米共煮粥食之,每日早晨服。

  2、羊肉菠菜汤

  材料:羊肉100克,菠菜50克。

  做法:将羊肉切成碎茸,菠菜切段备用。将炒锅上火,放少许油、葱姜煸炒后加水,之后加入肉茸,大火煮沸投入菠菜,再加精盐、味精等佐料调味。

  3、鸡肉紫米粥

  材料:鸡肉100克,大枣10克,核桃仁10克,紫米100克。

  做法:将上述各料洗净、切碎,加水适量同煮。

  4、黄芪童子鸡

  材料:童子鸡1只,黄芪9克,姜、葱、盐、黄酒适量。

  做法:童子鸡洗净,用纱布袋包好生黄芪9克,取一根细线,一端扎紧纱布袋口,置于锅内,另一端则绑在锅柄上。在锅中加姜、葱及适量水煮汤,待童子鸡煮熟后,拿出黄芪包。加入盐、黄酒调味,即可食用。可益气补虚。

(责任编辑:苏娇蓉)

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